Redenen voor slaaptekort

Er zijn meer dan 100 verschillende slaap- en waakstoornissen en je kunt ze gemakkelijk door elkaar halen. Slaaptekort komt vaak voor bij slaapstoornissen.

Als je niet meer dan vier tot vijf uur per nacht (of minder) kunt slapen, kan er sprake zijn van slaaptekort. Daarnaast kunnen regelmatige slaaponderbrekingen door bijvoorbeeld nachtmerries of “slaapbegin” ook leiden tot slaaptekort.

Als je moeite hebt om in slaap te vallen of in slaap te blijven, kan je slaaptekort veroorzaakt worden door slapeloosheid. Je kunt dit verhelpen door slaappillen zoals zolpidem te gebruiken. Maar het kan ook veroorzaakt worden door andere slaapstoornissen.

In dit artikel bespreken we een aantal redenen waarom je slaapproblemen hebt.

Slaaptekort

Niet kunnen slapen kan je gezondheid en welzijn beïnvloeden. Slaapstoornissen vallen onder de volgende categorieën:

• Slapeloosheid: Moeite met in slaap vallen of in slaap blijven
• Hypersomnie: Overmatige slaperigheid overdag veroorzaakt door narcolepsie, obstructieve slaapapneu en andere medische aandoeningen
• Circadiane ritmestoornissen: Wanneer je biologische klok niet synchroon loopt, zoals bij jetlag, onregelmatig slaap-waaksyndroom en ploegendienstsyndroom
• Parasomnieën: Gedragingen die je slaap onderbreken, zoals slaapangst, slaapwandelen en REM-slaapgedragsstoornis.

Al deze aandoeningen kunnen een slaaptekort veroorzaken. Vaak beïnvloeden ze je vermogen om normaal te functioneren tijdens je dag.

Korteslaapsyndroom

In tegenstelling tot slaaptekort, hebben mensen met het korte-slaapsyndroom regelmatig minder dan zes uur slaap per nacht nodig en kunnen ze toch normaal functioneren.

Mensen met een korte-slaapsyndroom presteren goed op het werk of op school, ook al hebben ze korte periodes van slaap. Ze voelen niet de behoefte om dutjes te doen of slaap in te halen in het weekend.

De oorzaak van het korte-slaapsyndroom wordt niet goed begrepen. Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, suggereert echter sterk dat genetica een belangrijke rol speelt.

Conclusie

Slaaptekort kan veroorzaakt worden door veel verschillende slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid. Het kan symptomen veroorzaken die je vermogen om de hele dag te functioneren beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld slaaptekort hebt, kun je je moeilijk concentreren, je de hele tijd moe voelen of chagrijnig zijn.

Mensen met een korte-slaapsyndroom hebben daarentegen minder slaap nodig. Ze ervaren daardoor geen negatieve symptomen. Daarnaast heeft onderzoek bepaalde genmutaties gevonden bij mensen met een korte-slaapsyndroom.

Als je geen negatieve gevolgen ondervindt van een korte slaapduur, heb je geen slapeloosheid en hoef je je geen zorgen te maken. Fris wakker worden na een paar uur slaap is een teken van goede gezondheid, geen ziekte.

Bel echter je zorgverlener als een slaapprobleem langer dan drie weken aanhoudt en je vermogen om te werken, voor je kinderen te zorgen of je dagelijkse routines te beheren beïnvloedt. Ze kunnen je doorverwijzen naar een slaapspecialist.

Probeer niet zelf een diagnose te stellen en zelf te behandelen wat je als slapeloosheid beschouwt. In sommige gevallen kan een slecht slaappatroon een teken zijn van een ernstige medische aandoening die specifieke behandeling en verzorging vereist.

Lees ook: Redenen om autohandschoenen te dragen