Categorie: Gezondheid

Slapeloosheid kan een frustrerende, zenuwslopende ervaring zijn. Slapeloosheid wordt gekenmerkt door moeite om in slaap te vallen of te blijven. Je kunt ’s nachts uren wakker liggen in bed. Als je wakker wordt zonder je fris te voelen, wordt dit probleem al snel een rem op de rest van je leven en gezondheid.

Wat is er mis met mijn slaap?

We verwachten dat we perfect slapen; dat we in bed kruipen, binnen een paar minuten in slaap vallen, ongestoord doorslapen en fris wakker worden en klaar zijn om aan de dag te beginnen. Maar is dit een redelijke standaard?

Kinderen worden vaak geprezen als een voorbeeld van perfecte slaap omdat ze in staat zijn om precies te doen wat we hebben beschreven. Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam en lijkt ook onze slaap af te wijken van de idealen uit onze kindertijd.

Het leven wordt in zekere zin ingewikkelder. Er is nieuwe tijdsdruk, onze slaap wordt verstoord door anderen en andere gezondheidsproblemen brengen onze slaap in gevaar. Naarmate we ouder worden, hebben we minder slaap nodig. Volwassenen boven de 65 hebben gemiddeld slechts 7 tot 8 uur slaap nodig.

Als gevolg daarvan genieten we misschien niet meer van de slaap die we in onze jeugd kenden. Zelfs de timing van onze slaap kan veranderen. Mensen op latere leeftijd worden vaak vroeg wakker en kunnen niet meer zo lang doorslapen als vroeger.

Sommige van onze verwachtingen met betrekking tot onze slaap kunnen enigszins misleidend zijn. De gedachte dat we bijna onmiddellijk in slaap vallen als we ons in bed terugtrekken is bijvoorbeeld niet juist. Normaal gesproken zou het binnen 15 tot 20 minuten moeten gebeuren, maar het kan langer duren naarmate we ouder worden.

Mensen die in minder dan vijf minuten in slaap vallen, kunnen zelfs “pathologisch slaperig” zijn. Dit betekent dat ze zo slaperig zijn dat ze sneller in slaap vallen dan normaal. In sommige gevallen kan dit vermogen om snel in slaap te vallen – en om snel in de REM-slaap te vallen – zich uiten in overmatige slaperigheid overdag, zoals bij slaaptekort of narcolepsie.

Het kan eigenlijk normaal zijn om ’s nachts wakker te worden. Als we merken dat we ’s nachts wakker worden, ongeacht de oorzaak, kunnen we concluderen dat er iets mis is. Als er echter geen gevolgen zijn voor het functioneren overdag, is dit misschien niet het geval. Het is normaal om wakker te worden om je om te rollen, de dekens aan te passen, te reageren op geluiden en misschien zelfs op te staan om te plassen. Wakker worden om naar het toilet te gaan is zo gewoon als we ouder worden dat je het moeilijk “abnormaal” kunt noemen. Veel mensen slapen gemakkelijk weer in en hebben er geen last van. Het probleem begint wanneer onze slechte slaap ons leven in gevaar brengt. Als moeite hebben met in slaap vallen of blijven ’s nachts gevolgen begint te krijgen, is er een motivatie om de oorzaak te zoeken.

Serieuze professionele hulp bij slaapproblemen

Voor degenen die nog steeds hulp nodig hebben bij het slapen na uitputtende veranderingen in hun slaaproutine en huismiddeltjes, kan het nodig zijn om naar een slaapprofessional te gaan. Je kunt beginnen met een gesprek met je huisarts, maar je kunt ook kiezen voor een slaapdokter.

Er zijn diagnostische tests die nuttig kunnen zijn om je slaapproblemen te beoordelen, met speciale tests voor slapeloosheid. Het kan nuttig zijn om een slaaplogboek bij te houden of een actigrafie (zoals een fitnesstracker) te gebruiken om je slaappatronen te volgen.

Verder onderzoek met een nachtelijk slaaponderzoek, een polysomnogram genaamd, kan ook nuttig zijn om slaapapneu of rustelozebenensyndroom te identificeren als mogelijke oorzaken van slapeloosheid.

Een ander voordeel van een gesprek met een professional in de gezondheidszorg is dat je het gebruik van slaappillen kunt bespreken. Er zijn twee grote klassen voorgeschreven medicijnen die je kunnen helpen slapen: benzodiazepinen en niet-benzodiazepinen. De lijst van slaappillen is lang en bevat medicijnen zoals zolpidem. Deze mogen niet langer dan een paar weken worden gebruikt en als de slapeloosheid aanhoudt, kun je beter een andere behandeling zoeken. Je kunt met name vragen om een verwijzing naar een psycholoog die je misschien cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheidstechnieken kan leren.

Lees ook: Redenen om autohandschoenen te dragen

Er zijn meer dan 100 verschillende slaap- en waakstoornissen en je kunt ze gemakkelijk door elkaar halen. Slaaptekort komt vaak voor bij slaapstoornissen.

Als je niet meer dan vier tot vijf uur per nacht (of minder) kunt slapen, kan er sprake zijn van slaaptekort. Daarnaast kunnen regelmatige slaaponderbrekingen door bijvoorbeeld nachtmerries of “slaapbegin” ook leiden tot slaaptekort.

Als je moeite hebt om in slaap te vallen of in slaap te blijven, kan je slaaptekort veroorzaakt worden door slapeloosheid. Je kunt dit verhelpen door slaappillen zoals zolpidem te gebruiken. Maar het kan ook veroorzaakt worden door andere slaapstoornissen.

In dit artikel bespreken we een aantal redenen waarom je slaapproblemen hebt.

Slaaptekort

Niet kunnen slapen kan je gezondheid en welzijn beïnvloeden. Slaapstoornissen vallen onder de volgende categorieën:

• Slapeloosheid: Moeite met in slaap vallen of in slaap blijven
• Hypersomnie: Overmatige slaperigheid overdag veroorzaakt door narcolepsie, obstructieve slaapapneu en andere medische aandoeningen
• Circadiane ritmestoornissen: Wanneer je biologische klok niet synchroon loopt, zoals bij jetlag, onregelmatig slaap-waaksyndroom en ploegendienstsyndroom
• Parasomnieën: Gedragingen die je slaap onderbreken, zoals slaapangst, slaapwandelen en REM-slaapgedragsstoornis.

Al deze aandoeningen kunnen een slaaptekort veroorzaken. Vaak beïnvloeden ze je vermogen om normaal te functioneren tijdens je dag.

Korteslaapsyndroom

In tegenstelling tot slaaptekort, hebben mensen met het korte-slaapsyndroom regelmatig minder dan zes uur slaap per nacht nodig en kunnen ze toch normaal functioneren.

Mensen met een korte-slaapsyndroom presteren goed op het werk of op school, ook al hebben ze korte periodes van slaap. Ze voelen niet de behoefte om dutjes te doen of slaap in te halen in het weekend.

De oorzaak van het korte-slaapsyndroom wordt niet goed begrepen. Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, suggereert echter sterk dat genetica een belangrijke rol speelt.

Conclusie

Slaaptekort kan veroorzaakt worden door veel verschillende slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid. Het kan symptomen veroorzaken die je vermogen om de hele dag te functioneren beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld slaaptekort hebt, kun je je moeilijk concentreren, je de hele tijd moe voelen of chagrijnig zijn.

Mensen met een korte-slaapsyndroom hebben daarentegen minder slaap nodig. Ze ervaren daardoor geen negatieve symptomen. Daarnaast heeft onderzoek bepaalde genmutaties gevonden bij mensen met een korte-slaapsyndroom.

Als je geen negatieve gevolgen ondervindt van een korte slaapduur, heb je geen slapeloosheid en hoef je je geen zorgen te maken. Fris wakker worden na een paar uur slaap is een teken van goede gezondheid, geen ziekte.

Bel echter je zorgverlener als een slaapprobleem langer dan drie weken aanhoudt en je vermogen om te werken, voor je kinderen te zorgen of je dagelijkse routines te beheren beïnvloedt. Ze kunnen je doorverwijzen naar een slaapspecialist.

Probeer niet zelf een diagnose te stellen en zelf te behandelen wat je als slapeloosheid beschouwt. In sommige gevallen kan een slecht slaappatroon een teken zijn van een ernstige medische aandoening die specifieke behandeling en verzorging vereist.

Lees ook: Redenen om autohandschoenen te dragen

Slaap is belangrijk vanwege de invloed die het heeft op je algehele gezondheid. Een goede nachtrust is nodig voor je mentale focus en geheugen, het beheersen van stress, het behouden van je lichaamsgewicht, het stimuleren van je immuunsysteem en een heleboel andere behoeften op het gebied van welzijn. Sommige onderzoeken suggereren dat slaap ziekten kan helpen voorkomen, zoals diabetes of obesitas.

In dit artikel wordt de rol van slaap uitgelegd en hoe slaap jouw gezondheid ten goede komt. Onderzoek naar slaap en slaapcycli heeft het bewustzijn over slaaphygiëne (gezonde slaapgewoonten) en de kwaliteit van slaap verhoogd.

Slaap is herstellend

Als je slaapt, geef je je lichaam de kans om te herstellen en opnieuw op te bouwen. Je kunt xanax kopen om je lichaam en brein te kalmeren voor bedtijd. Tijdens deze periode kan het lichaam afvalstoffen uit het lymfestelsel verwijderen, wat het immuunsysteem stimuleert.

Terwijl je slaapt, gebeuren er veel belangrijke processen, waaronder:

• Spierherstel
• Eiwitsynthese
• Weefselgroei
• Afgifte van hormonen

Slaap vermindert stress

Slaap is een krachtige stressverlichter. Het verbetert de concentratie, reguleert de stemming en scherpt het beoordelingsvermogen en de besluitvorming aan. Een gebrek aan slaap vermindert niet alleen de mentale helderheid, maar ook het vermogen om met stressvolle situaties om te gaan.

Dit is gedeeltelijk te wijten aan veranderingen in het cortisolniveau. Gewoonlijk daalt je cortisolniveau in de avonduren, als onderdeel van de natuurlijke voorbereiding van het lichaam op de slaap. Als je niet slaapt, blijven de cortisolspiegels hoog en verstoren ze de afgifte van melatonine, een hormoon dat essentieel is voor de regulatie van de slaap-waakcycli.

Sommige onderzoeken suggereren dat deze veranderingen zelfs gebruikt kunnen worden om depressie bij mensen met een bipolaire stoornis te evalueren. Andere onderzoeken tonen een verband aan tussen slaap, chronische stress en depressie, waarbij gekeken wordt naar veranderingen in de hartslag.

Slaap verbetert je geheugen

Het verband tussen slaap en geheugenverwerking is duidelijk aangetoond. Slaap dient als een kans voor de geest om alle stimuli te verwerken die zijn opgenomen terwijl je wakker was. Het zet veranderingen in de hersenen in gang die neurale verbindingen versterken en ons helpen om herinneringen te vormen.

De kwaliteit van de slaap is belangrijk bij het leren van nieuwe informatie en het gebruik van het geheugen. Talrijke onderzoeken tonen aan dat elektrofysiologische, neurochemische en genetische mechanismen die plaatsvinden tijdens de trage slaapfase van de slaap van cruciaal belang zijn.

Lees ook: Hoe verandert slaap je leven?

Wat als iemand je zou vertellen dat er een toverdrank bestaat waarmee je ziektes kunt voorkomen, je intellect kunt verbeteren, je stress kunt verminderen en aardiger voor je familie kunt zijn terwijl je met z’n allen opgesloten zit tijdens de pandemie?

Het klinkt te mooi om waar te zijn, alsof je voor het oplossen van deze problemen echt voedingssupplementen zoals zolpidem kopen, trainingsprogramma’s volgen, diëten, meditatie en een aparte kamer om alleen te huilen nodig hebt.

Het blijkt dat slaap het antwoord is. Het is het preventieve medicijn voor aandoeningen die te maken hebben met onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid. En ondanks hoe belangrijk slaap is, kan het moeilijk zijn om er een prioriteit van te maken.

Hier zijn enkele voordelen van een goede nachtrust.

Helpt je lichaam zichzelf te genezen en te herstellen

Onze nachtrust is de tijd die ons lichaam nodig heeft om te genezen en zich te herstellen van de zware dagelijkse taken.

Tijdens de slaap produceren we het meeste groeihormoon dat uiteindelijk tot botgroei leidt. Onze weefsels rusten, ontspannen onze spieren en verminderen ontstekingen. En elke cel en elk orgaan heeft zijn eigen klok die een heel belangrijke rol speelt bij het maximaliseren of optimaliseren van hoe ons lichaam werkt.

Verlaagt het risico op ziekten

Slaap op zich is een beschermende factor tegen ziekten.

Wanneer mensen te veel of te weinig slaap krijgen, blijkt er een verhoogd risico te zijn op sterfgevallen en andere ziekten zoals hartproblemen en diabetes. De genezingsperiode tijdens de slaap speelt ook een rol, omdat cellen die ziekte zouden veroorzaken zich dan kunnen herstellen.

Verbetert de cognitieve functie

Slaap voedt onze creativiteit en cognitieve functie, wat ons mentale vermogen beschrijft om te leren, denken, redeneren, herinneren, problemen op te lossen, beslissingen te nemen en op te letten.

Als je slaapt, worden herinneringen gereactiveerd, verbindingen tussen hersencellen versterkt en informatie van de korte naar de lange termijn overgedragen. Zonder voldoende kwaliteitsslaap worden we vergeetachtig.

Vermindert stress

Slaap van grote hoeveelheid en kwaliteit kan je humeur verbeteren en ook het vermogen van de hersenen om emotionele reacties op zowel neutrale als emotionele gebeurtenissen te reguleren stimuleren.

Helpt een gezond gewicht te behouden

Een schoonheidsslaapje kan je helpen een gezond gewicht te behouden of je kansen te vergroten om overtollig vet te verliezen.

Twee hormonen controleren onze drang om te eten: leptine en ghreline. Leptine vertelt ons dat we vol zitten, terwijl ghreline aangeeft dat we honger hebben.

Als we niet genoeg slapen, gaan beide hormonen de verkeerde kant op – ghreline stijgt terwijl leptine daalt, wat leidt tot meer honger en de mogelijkheid om te veel te eten en aan te komen.

Slaap helpt ons lichaam ook om de normale niveaus van het stresshormoon cortisol te behouden, dat bepaalt hoe we overtollig vet vasthouden.

Lees ook: 6 Redenen om meer te slapen

Een gebrek aan slaap ’s nachts kan je de volgende dag chagrijnig maken. En na verloop van tijd kan slaapgebrek meer dan alleen je ochtendhumeur in de war sturen. Verscheidene (online) studies tonen aan dat regelmatig een goede nachtrust allerlei zaken kan verbeteren, van je bloedsuikerspiegel tot je training.

Hieronder hebben we een aantal redenen samengevat waarom je je lichaam de slaap moet geven die het nodig heeft. Mocht je problemen hebben met het krijgen van een goede nachtrust, dan kun je bijvoorbeeld slaapmiddelen zoals zolpidem kopen om je slaapritme te verbeteren.

Scherpere hersenen

Als je weinig slaap hebt, heb je waarschijnlijk moeite om details vast te houden en te onthouden. Dat komt omdat slaap een grote rol speelt bij zowel leren als het geheugen. Zonder voldoende slaap is het moeilijk om je te concentreren en nieuwe informatie op te nemen. Je hersenen hebben ook niet genoeg tijd om herinneringen goed op te slaan zodat je ze later weer kunt ophalen.

Stemmingsverbetering

Een ander ding dat je hersenen doen terwijl je slaapt, is het verwerken van je emoties. Je hersenen hebben deze tijd nodig om te herkennen en op de juiste manier te reageren. Als je dat verkort, heb je de neiging om meer negatieve emotionele reacties te hebben en minder positieve.

Chronisch slaaptekort kan ook de kans op een stemmingsstoornis verhogen. Een groot onderzoek toonde aan dat wanneer je slapeloos bent, je vijf keer meer kans hebt om een depressie te ontwikkelen, en je kans op angst- of paniekstoornissen is zelfs nog groter.

Gezonder hart

Terwijl je slaapt, daalt je bloeddruk, waardoor je hart en bloedvaten wat rust krijgen. Hoe minder slaap je krijgt, hoe langer je bloeddruk blijft stijgen tijdens een 24-uurs cyclus. Een hoge bloeddruk kan leiden tot hartaandoeningen, waaronder een beroerte.

Atletische prestaties

Als je sport snelle energie-uitbarstingen vereist, zoals worstelen of gewichtheffen, heb je misschien minder last van slaapverlies dan bij duursporten zoals hardlopen, zwemmen en fietsen. Maar je bewijst jezelf geen dienst.

Slaapgebrek berooft je niet alleen van energie en tijd voor spierherstel, maar verzwakt ook je motivatie, die je naar de finish brengt. Je staat voor een zwaardere mentale en fysieke uitdaging, en je ziet ook tragere reactietijden.

Stabielere bloedsuikerspiegel

Tijdens het diepe, langzame deel van je slaapcyclus daalt de hoeveelheid glucose in je bloed. Als je niet genoeg tijd in deze diepste fase doorbrengt, krijg je niet de pauze om te resetten — zoals het volume harder laten staan. Je lichaam zal het moeilijker hebben om te reageren op de behoeften van je cellen en bloedsuikerspiegel.

Kiemen bestrijden

Om je te helpen ziektes af te weren, identificeert je immuunsysteem schadelijke bacteriën en virussen in je lichaam en vernietigt ze. Voortdurend slaaptekort verandert de manier waarop je immuuncellen werken. Ze vallen misschien niet zo snel aan en je kunt vaker ziek worden. Als je nu ’s nachts goed uitrust, kun je dat vermoeide, uitgeputte gevoel voorkomen en voorkomen dat je dagen in bed doorbrengt terwijl je lichaam probeert te herstellen.

Lees ook: 5 Voordelen van een douchestoel

Het oude gezegde “Er gaat niets boven thuis” geldt net zo goed voor zieken als voor ieder ander. Voor patiënten heeft het veel voordelen om in een vertrouwde en geruststellende omgeving te worden verzorgd. Een goede nachtrust is een van de belangrijkste. Het helpt patiënten om in een vertrouwde omgeving te zijn met de mensen van wie zij houden en die hun behoeften en wensen tot in detail begrijpen.

Een ziekenhuis kan echter gespecialiseerde apparatuur leveren, waaronder ziekenhuisbedden, die helpen bij het bewegen en speciale functies hebben om het mensen met ziekten en mobiliteitsproblemen comfortabel te maken.

De meeste ziekenhuisbedden hebben elektrische mechanismen waarmee ze zonder enige inspanning in de perfecte positie kunnen worden gebracht. Ze hebben wieltjes waardoor ze gemakkelijk te verplaatsen zijn en ze zijn gemaakt van materialen die gemakkelijk kunnen worden gereinigd. Dus waarom niet het beste van twee werelden en thuis een zorgbed installeren?

Hieronder volgen enkele voordelen.

Het maakt het leven van de verzorger gemakkelijker

Thuis voor een geliefde zorgen is een enorm lonende ervaring, maar het kan ook lichamelijk en emotioneel zwaar zijn. Het kan veel fysieke inspanning van de verzorger vergen om de patiënt in een comfortabele positie te helpen.

Ziekenhuisbedden hebben elektronische mechanismen die ze volledig verstelbaar maken. Dit neemt het zware werk weg van het verplaatsen van een patiënt. De hoogte en de rugleuning kunnen worden versteld en er kan een profielfunctie zijn die voorkomt dat de patiënt omlaag glijdt. Dit helpt verstuikingen en verrekkingen voor het verplegend personeel te voorkomen. Het behoudt ook de waardigheid van de patiënt.

Het zorgt voor veiligheid

Valpartijen zijn een risico wanneer je thuis voor iemand zorgt en kunnen ertoe leiden dat patiënten opnieuw moeten worden opgenomen. Ziekenhuisbedden zijn ontworpen om de patiënt in het bed te houden en te voorkomen dat hij er per ongeluk uit valt. Ze zijn steviger dan gewone bedden en hebben zijhekken. Als een patiënt omrolt, zullen de zijhekken voorkomen dat hij uit bed valt. De zijhekken kunnen worden aangepast aan de specifieke behoeften van de patiënt. Ze hebben als bijkomend voordeel dat ze een stevige structuur vormen waaraan de patiënt zich kan vastgrijpen als hij zich in het bed wil verplaatsen.

Het stelt patiënten in staat langer thuis te blijven

Met een ziekenhuisbed kan een zieke patiënt meer tijd thuis doorbrengen in plaats van in het ziekenhuis. Dit is zowel nuttig voor herstel als voor verzorging aan het einde van het leven. Met een ziekenhuisbed thuis kan de familie van de patiënt het hoofd bieden aan moeilijke gezondheids- en mobiliteitsproblemen zonder dat de patiënt in het ziekenhuis hoeft te worden opgenomen.

Omdat ziekenhuisbedden sterke wielen hebben, kunnen ze gemakkelijk van de ene plaats naar de andere in huis worden verplaatst.

Uiteindelijk is deze afweging subjectief en afhankelijk van de mate van zorg die de patiënt nodig heeft. Maar als het gaat om de keuze tussen een medisch bed en een traditioneel bed – ziekenhuisbedden hebben een heel andere constructie – een combinatie van metaal, kunststoffen en hout. De meeste medische bedden hebben een stijf stalen frame dat steun en stevigheid biedt voor bijna alle maten en gewichten van patiënten.

Lees ook: Waarom besteden bedrijven hun klantenservice uit?

Er zijn talloze manieren om aan self care te doen, maar je inspanningen richten op het verbeteren van de gezondheid van je huid loont ook voor je mentale en emotionele gezondheid – en dat is van cruciaal belang in de tijd van COVID-19. Er is vaak een direct verband tussen mijn huidverzorgingsroutine en mijn humeur. Als ik de tijd neem om mijn huid te verzorgen, heeft dat invloed op mijn lichaam en geest. Het versterkt mijn zelfvertrouwen en geeft me een gevoel van controle over hoe mijn dag zal verlopen.

Bekijk hier de beste Rituals deals en begin vandaag nog met een fijne self care routine!

Regelmatig je huid verwennen zorgt voor een cascade van chemische stoffen in je hersenen die je humeur verbeteren

Creëer een routine die goed voelt en die producten bevat die je graag gebruikt. Onderschat bijvoorbeeld niet het effect van zachtjes masseren met een warm washandje om je huid te reinigen, extra tijd te nemen om een zijdezachte vochtinbrengende crème op je gezicht aan te brengen, of een masker aan te brengen.

Nu veel mensen experimenteren met thuisbehandelingen voor het gezicht, zoals maskers en peelings, is het raadzaam om het bij een masker te houden als je een meer geconcentreerde huidbehandeling wilt. Maskers zijn op dit moment veiliger. Het risico op een huidreactie bij een peeling is groter en op dit moment kun je er niet op vertrouwen dat je naar een dermatoloog gaat om een probleem op te lossen. Over het algemeen zijn maskers zachter en kunnen ze helpen de huid tijdelijk voller te maken, zodat u er jeugdig en fris uitziet.

De ervaring van een gezichtsbehandeling of behandeling thuis is zeker geruststellend, maar je krijgt ook veel voldoening van het plannen ervan. Door te anticiperen op blije gebeurtenissen komen er feel-good neurotransmitters vrij in de hersenen. Het is ook aangetoond dat het verwachten van positieve gebeurtenissen een bepaald deel van de prefrontale cortex activeert, een hersengebied dat in verband wordt gebracht met een gevoel van welzijn. Het is een natuurlijke high voor zoiets simpels.

Dit is een van de redenen waarom baden zo inherent kalmerend zijn. Ten eerste verwacht je je ontspannen te voelen als je in een bad zakt, en ten tweede is het warme water van nature ontspannend voor de spieren. Lichamelijke ontspanning stuurt je hersenen de boodschap dat het tijd is om kalm en zacht te zijn, waardoor de vecht-of-vlucht stressrespons wordt verminderd.

Lees ook: Moet ik een Nintendo Switch kopen?

Het moderne leven is hectisch, en mensen hebben veel te bereiken in één dag. Een groot aantal mensen brengt hun gezondheid in gevaar om hun dagelijkse taken uit te voeren. Ze krijgen niet genoeg tijd om de noodzakelijke doktersbezoeken in hun routine op te nemen en hebben de neiging om hun kleine ziekten alleen te behandelen.

Door deze hectische levensstijl zijn veel mensen overgestapt op kruidengeneesmiddelen voor terugkerende gezondheidsproblemen. Kruidengeneesmiddelen kunnen milde tot matige ziekten genezen, en vanwege de luchtspiegeling van de voordelen; meer mensen kiezen ervoor. De geschiedenis leert ons dat mensen in vroegere tijden kruiden gebruikten om hun ziekten te behandelen en hun algehele welzijn te verbeteren. Verschillende kruiden bevatten krachtige ingrediënten, en deskundigen suggereren dat patiënten deze met voorzichtigheid moeten innemen.

Onder de vele kruiden is Kratom een uniek kruid dat mensen gebruiken als medicijn, voornamelijk als pijnstiller. De gedroogde bladeren van de Mitragyana soort, die een tropische boom is, is de primaire bron van Kratom medicijnen. Kratom is een wintergroene boom van de koffiefamilie en komt voor op de Filippijnen, Maleisië en Thailand. In de afgelopen jaren is het aantal gebruikers van kratom exponentieel gegroeid, vanwege verschillende voordelen voor de gezondheid. Kratom heeft enige controverse veroorzaakt, maar in dit artikel zullen we enkele essentiële voordelen van de consumptie van kratom bespreken.

Hieronder volgen drie positieve Kratom effecten:

Verlichting van de chronische pijn

Het welbekende voordeel van Kratom is dat het een verlichting biedt bij chronische pijn. Wanneer een patiënt op kratom kauwt of Kratom in capsule- of poedervorm inneemt, hebben deze chemicaliën een aanzienlijke invloed op de gezondheid en helpen ze de ernst van de pijn te beheersen. Dit kruid verdunt de pijnreceptoren en werkt als een instant pijnstiller. Mensen die lijden aan artritis, hoofdpijn en spierpijn kunnen er baat bij hebben, omdat het snel verlichting geeft.

Immuunverhogend

Een robuust immuunsysteem speelt een integrale rol in de strijd tegen infecties in ons lichaam, terwijl een zwak immuunsysteem als een zwakke verdediging is en er niet in slaagt om ziekten te bestrijden. Het werkt ook als een stimulans en versterkt het immuunsysteem. Mitragynine is een ander middel, dat vochtafdrijvend en anti-hypertensief is. Aan de andere kant werkt Mitragynine in Kratom als een anti-leukemisch middel. Deze alkaloïden combineren met biologische antioxiderende eigenschappen en vormen een robuust immuunsysteem. Aangezien dit kruid niet gemakkelijk verkrijgbaar is in de winkels en sommige staten de verkoop ervan hebben beperkt, moet je Kratom online bestellen om de voordelen ervan te plukken.

Behandeling van Diabetes

Diabetes komt tegenwoordig veel voor bij mensen. Met snel beschikbare fastfood en verpakte maaltijden zoeken mensen over de hele wereld naar effectieve maatregelen om deze dodelijke ziekte te helpen beheersen. Kratom werkt efficiënt voor diabetes mellitus. De diabetici hebben te maken met de schommelingen in de bloedsuikerspiegel, en hun belangrijkste doel is om deze in het veilige bereik van 70-120 te houden. De alkaloïden in kratom brengen de suiker- en insulinespiegel in evenwicht en helpen de bloedsuikerspiegel in de risicoloze dimensie te houden.

Lees ook: Hoe draag je als volwassene een regenjas?

Vandaag vertel ik je de 3 beste redenen waarom Koreaanse huidverzorgingsproducten de beste zijn.

Perfect gemaakt voor jou

Wanneer je stopt voor schoonheidsproducten, ben je waarschijnlijk gewend aan het gebrek aan afwisseling. Er is meestal een formule beschikbaar voor mensen met een droge huid en een andere voor mensen met een vette huid. Maar afgezien daarvan is er niet veel beschikbaar in termen van verschillende ingrediënten die perfect passen bij je behoeften.

Dit is de reden waarom de Koreaanse huidverzorgingsproducten zoveel beter zijn dan de rest. Merken zoals COSRX, bieden eigenlijk een verscheidenheid aan keuzes en het begint allemaal met hun reinigingsmiddelen. Er zijn twee soorten reinigingsmiddelen beschikbaar:

Op oliebasis en op waterbasis. De op olie gebaseerde producten zijn verkrijgbaar in verschillende texturen, waaronder crèmes, gel en doekjes. Maar dat is nog niet alles, deze producten zijn ook verkrijgbaar in verschillende geuren, van aardbei tot kers en warme vanille.

Er zijn zelfs ongeparfumeerde versies voor mensen met een gevoelige huid. Met zoveel opties zijn klanten in staat om de exacte textuur en geur te vinden die ze wensen. En ook hier hoeven ze niet veel geld uit te geven om de artikelen te krijgen die perfect voor hen zijn gemaakt.

Als dit je nog steeds niet overtuigd heeft dat deze producten beter zijn dan de andere op de markt, wacht dan maar tot het zover is.

Innovatief

De Koreaanse producten hebben de huidverzorgings- en make-upindustrie volledig veranderd. Omdat ze altijd nieuwe en spannende producten ontwikkelen, hebben andere bedrijven over de hele wereld moeite om ze bij te houden.

We hebben veel innovatieve producten gezien die in Korea zijn ontwikkeld. Maar een van de meest populaire is cushion Foundation. Dit ingenieuze product werd in 2011 voor het eerst in Korea geïntroduceerd.

Het werd waanzinnig populair omdat het gemakkelijk toe te passen was, en het bevatte ook de favoriete component SPF van de Koreanen. In wezen is een kussen Foundation een formule op basis van vloeistof die in een compact in plaats van een flesje wordt bewaard. Deze foundations zorgen voor een lichte tot medium dekking en hydrateren de huid terwijl ze een verhelderend effect hebben.

Geen gedoe

Toen we het hadden over de Koreanen houden hun huid er geweldig uitzien door het gebruik van 10-stappen huidverzorgingsroutine, ben ik er zeker van dat je waarschijnlijk ineenkrimpt. Nou, de Koreaanse producten zijn ontworpen om je te laten uitkijken naar het gebruik ervan dag na dag. De koele verpakking, de hoge – kwaliteitsmaterialen, en de grote prijzen zijn slechts een paar van de voordelen van deze producten.

Koreaanse bedrijven maken producten die zo aantrekkelijk zijn op zoveel verschillende manieren. Neem bijvoorbeeld dit kleimasker, als het in contact komt met de lucht, vormt het masker kleine belletjes over je hele gezicht.

Lees ook: Dingen die je moet weten voordat je geld doneert

Onderzoek toont aan dat goede vrienden je lichaam en geest ten goede kunnen komen. Een van de voordelen van het hebben van vrienden is een sterker immuunsysteem. Of je nu lacht bij een kopje koffie of op elkaar leunt voor ondersteuning in moeilijke tijden, goede vrienden lijken er altijd te zijn wanneer we ze het meest nodig hebben. Gelukkig voor ons toont het bewijs aan dat deze loyaliteit krachtige positieve effecten kan hebben op onze gezondheid. Sterker nog, studies hebben nauwe vriendschappen gekoppeld aan fysieke, mentale en emotionele gezondheidsvoordelen. Ben je er aan toe om een nieuwe vriend/in te leren kennen? Vrienden zoeken kun je nu gemakkelijk online doen op betrouwbare websites als vriendenenzo.nl/. Lees verder om meer te weten te komen over wat uit onderzoek blijkt over deze voordelen van het hebben van vrienden op elke leeftijd.

Sterkere immuniteit

Deskundigen vonden een verband tussen sociale steun van vriendschap en het immuunsysteem. Mensen met goede vrienden hebben de neiging om sterkere immuunsystemen en ontstekingsreacties te hebben die kunnen leiden tot een snellere wondgenezing en het risico op ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, artritis en sommige vormen van kanker kunnen verminderen.

Minder stress

Onderzoekers geloven dat vriendschap ook een rol speelt in de manier waarop het lichaam met stress omgaat. Als je tijd met je vrienden doorbrengt met het delen van wat er op je geest leeft, kan je lichaam minder van het stresshormoon cortisol produceren, wat een kalmerend effect kan hebben.

Verbeterd zelfvertrouwen

Ondersteunende vrienden kunnen ons helpen om ons zelfverzekerder te voelen door ons te prijzen, gerust te stellen en een hand vast te houden als we ons onzeker voelen. Op deze manier voor elkaar klaarstaan kan helpen om een leven lang een bevredigend gezelschap te ontwikkelen.

Verhoogd geluk

Om een beetje meer vreugde in je leven te vinden, richt je je tot je gelukkige vrienden. Studies hebben aangetoond dat het socialiseren met gelukkige mensen je kan overspoelen met gelukkige mensen. Uit onderzoek blijkt ook dat je je geluksquotiënt kunt verhogen door actief vriendschappen op te bouwen in plaats van te wachten tot ze naar je toe komen.

Lees ook: 4 karper weetjes die je moet weten voordat je gaat vissen