4 gezondheidsvoordelen van voetbal

Voetbal is erg populair in Nederland en wordt zowel recreatief als competitief gespeeld. Voor het spelen van een basisvoetbalspel zijn niet veel mensen of een veld nodig. Het kan net zo eenvoudig zijn als het hebben van een kick met vrienden.

Voetballen gewoon voor de lol kan in de achtertuin, op straat of op het strand. Het enige wat je nodig hebt is een bal. Je kunt ook competitief voetballen door lid te worden van een lokale club, georganiseerde competities en junior clinics. Sommige overdekte sportcentra bieden overdekte voetbalcompetities met kleinere teams aan. Wil je meer actuele nieuws lezen over voetbal? Check dan op https://www.eredivisiefan.nl/.

Lees hieronder een aantal gezondheidsvoordelen van het spelen van voetbal:

Coördinatie

De coördinatie tussen de handen en de ogen wordt verbeterd wanneer spelers de bal trappen of een pass van iemand krijgen. Lichaamscoördinatie wordt verbeterd door complexe bewegingen zoals dribbelen, draaien en passen, die in verschillende snelheden en in verschillende richtingen worden uitgevoerd. Betere coördinatie betekent betere resultaten op het veld.

Teamwork

Het vermogen om met anderen samen te werken om een gemeenschappelijk doel te bereiken is krachtig in relatie tot het dagelijks leven. Voor voetballers worden persoonlijke doelen vaak terzijde geschoven door teamdoelen, wat kinderen kan leren om in bredere zin te denken bij het relateren van deze situaties aan school en thuis.

Lees ook: Dit zijn de voordelen van een website in 2019

Cognitieve voordelen

Naast de fysieke voordelen is voetballen goed voor je hersenen. Voetbal kan een snel spel zijn dat je geest oefent door snelle beslissingen op het veld te eisen. Zelfs als het tempo lijkt te vertragen, zijn spelers voortdurend op zoek naar territoriale voordelen, om zich te positioneren om een pass te ontvangen of om een gebied te verdedigen waar de tegenstander kan aanvallen. Voor velen lijkt het voetballen op een actievere schaakpartij, waarbij de beste concurrenten altijd een aantal stappen vooruit denken.

Verhoogt het zelfvertrouwen en het zelfvertrouwen, en helpt de angst te verminderen

Het opbouwen van fysieke kracht en uithoudingsvermogen helpt bij het opbouwen van vertrouwen in een speler, zowel op als buiten het veld. Vertrouwen en eigenwaarde hebben niet alleen invloed op de sportprestaties, maar ook op de prestaties op school, in de carrière, in het gezinsleven en in vriendschappen. Ook, zoals bij alle vormen van lichaamsbeweging, zijn de goed aanvoelende endorfines die na een wedstrijd in het lichaam vrijkomen belangrijke stress- en angstremmers. Verschillende studies wijzen erop dat lichaamsbeweging een zeer effectieve behandeling is voor depressie en angst.