Categorie: Reizen

Of je nu een lange tocht maakt over de Brabantse Veluwe, meedoet aan een wedstrijd van een dag of voor iets veel ambitieuzers gaat, zoals de Cape Epic in Zuid-Afrika, fietsen op een lange afstand heeft iets heel anders dan een ritje naar je werk, een ochtendritje om wakker te worden of een ontspannen wandeling met de kinderen door het park. Een lange afstand fietstocht vergt een andere set van vaardigheden, een nieuw niveau van voorbereiding, en een intense toewijding aan je sport. Maar het is zeer de moeite waard, zowel in de fysieke en mentale voordelen die je ervan hebt, als in het gevoel van voldoening en trots dat je voelt als je de finishlijn passeert.

Hoe bereid je je voor op een langeafstandsrit? Dat kan heel verschillend zijn, afhankelijk van het feit of het om een wedstrijd gaat, of de tocht meer dan een dag in beslag neemt en een ondersteuningsteam nodig heeft, of dat je alleen de weg op gaat en je grenzen opzoekt. Je kunt hier een kijkje nemen naar de fietsroutes Brabant om alvast je route te plannen. Maar buiten dat zijn er nog een aantal dingen die alle afstandsritten gemeen hebben, en het zou verstandig zijn om je lichaam en geest daarop voor te bereiden.

In dit artikel deel ik twee zeer nuttige tips die je kunt volgen om de perfecte fietstocht voor te bereiden.

Uithoudingsvermogen opbouwen

Dit lijkt een no-brainer. Voordat je een langeafstandsrit kunt maken, moet je eerst wat duurtraining hebben gedaan. Maar hoe doe je dat? Het antwoord is: geleidelijk. Je kunt niet van een twee uur durende rit naar een acht uur durende rit springen zonder het risico van ernstige blessures en pijnlijk herstel.

Een goed idee is om elke week een beetje aan je training toe te voegen. Als je regelmatig één keer per week twee uur fietst, probeer dan elke week een half uur meer te fietsen om jouw uithoudingsvermogen langzaam op te bouwen. Doe dat twee maanden lang, en je twee uur durende rit wordt een zes uur durende rit. Je zult jezelf uitdagen en pushen – en je zult misschien diep moeten graven om je er doorheen te slaan – maar je zult het halen als je het rustig aan doet en geleidelijk opbouwt.

Op hetzelfde moment, wil je jezelf niet pushen bij elke rit. Je hebt herstelritten net zo hard nodig als je limiet-stretching ritten. Terwijl je jouw zaterdagen besteedt aan steeds langere ritten, kun je in het midden van de week een paar fietstochten maken waarbij je één of twee uur op een rustig tempo fietst. Je traint nog steeds en houdt jouw spieren soepel en los, maar je spant je niet elke keer in als je op de fiets stapt.

Blijf eten en drinken

Je zou ook niet midden in een sprint van 100 meter stoppen voor een flesje water, maar er is een verschil tussen een duurloop en een sprint. Het is essentieel dat je tijdens lange afstanden gehydrateerd blijft en blijft eten. Een goede vuistregel is om elk uur een flesje water te drinken, en zelfs meer als je op een warme dag fietst of op een bijzonder slopende duurrit. En je wilt ongeveer om het kwartier een hapje of twee eten. Dat kan van alles zijn, en verschillende fietsers hebben hun eigen favorieten, maar het kan van alles zijn, van een banaan tot een Snickers-reep tot een boterham met jam.

Lees ook: 4 Voordelen van een taxi

Een goede regenjas is een garderobe-nietje. De juiste keuze kan echter een mijnenveld zijn. Regenjassen worden geleverd met een scala aan toeters en bellen, en in alle kleuren van de regenboog. Ze worden geleverd met high-end merknamen – met het bijbehorende prijskaartje – maar zijn ook verkrijgbaar voor weinig meer dan de kosten van een lunch en een kopje koffie. Wat is het verschil? Hoeveel moet je betalen om de jas te krijgen die je wilt? Je moet de technische taal die gebruikt wordt om je jas te beschrijven kunnen decoderen om een jas te kunnen kiezen die geschikt is voor het doel, maar voor jou tegen de juiste prijs.

U kunt op https://www.thelittlegreenbag.nl/kleding/regenjassen/dames terecht om uw perfecte regenjas te vinden.

Er zijn een aantal overwegingen die de moeite waard zijn om in gedachten te houden als je een regenjas wilt kiezen die geschikt is voor het doel dat je voor ogen hebt. Het heeft geen zin om een jas te kiezen voor off-road fietsen die, als hij nat is, meer weegt dan uw fiets. Of een jas voor de schoolloop die je half december op de speelplaats laat staan met tanden die luider kletteren dan een schoolbel.

Een volwassen vrouw kan niet door het leven gaan zonder regenjas. Dit item is het hele jaar door een nietje, maar vooral tijdens overgangsseizoenen zoals de herfst en de lente. Het lijdt geen twijfel dat een goede regenjas minstens een paar jaar meegaat, vooral als je er een krijgt die veelzijdig genoeg is om steeds weer te dragen en te genieten.

Beige

Een beige trenchcoat is waar het allemaal begint. Als er één regenjas is die je moet krijgen, dan is het deze. Deze jas is veruit de meest veelzijdige jas die je kunt bezitten en het zal je outfit met weinig moeite zoveel meer klasse en uitstraling geven.

Zwart

Een zwarte trenchcoat is een ander voorbeeld van een regenjas die je voor altijd zal liefhebben en gebruiken. Deze is meer ingetogen dan je go-to beige jas, maar zal van pas komen op die regenachtige, sombere dagen.

Doorzichtig

Heldere regenjassen zijn de gespannen jas die je wilt dragen. Deze stijl is veel meer relaxed en perfect voor je casual zondagse outfits. Het beste aan dit soort jas is dat het niet echt een laagje warmte toevoegt. Dus, als het niet koud is, maar toch regenachtig, is dit de perfecte jas voor jou.

Lees ook: De beste tips en hints voor een ontsnappingsruimte

Hoewel Amsterdam bekend staat als een van de meest tolerante plekken op aarde, zijn sommige dingen hier niet alleen je recht om te doen, maar ook je verantwoordelijkheid om te ervaren. Deze bucketlist bevat alles wat je nog nooit in Amsterdam hebt gedaan…

Maak een gondelvaart door de Amsterdamse grachtengordel

Laten we de bijnaam “Venetië van het Noorden” hier even heel serieus nemen (hoewel Amsterdam eigenlijk meer grachten heeft, hmph). Voor € 140-250 kun je de diensten van je eigen gondelier huren voor een of twee uur in de boot die ze met eigen handen heeft gemaakt. Ze gooit er ook een fles prosecco en/of Champagne in, voor een beetje extra.

Een bootje huren in Amsterdam

Bevrijd jezelf van de ketenen van professionele (of zelfs privé) rondleidingen. Verzamel vijf tot zeven vrienden en ga naar een van de vele huurplekken in de stad — vergeet niet dat je een nuchtere chauffeur nodig hebt.

In een kanaal vallen

Je zou echt dronken moeten zijn om vrijwillig naar binnen te gaan, maar volgens de verzonnen statistieken zal ongeveer één op de vijf Amsterdammers op een gegeven moment per ongeluk aangeschoten worden. Beschouw het als je stadsdopen – wees gewoon niet een van de vijf mensen per jaar die verdrinkt.

Met opzet in de grachten zwemmen

Mensen (die het niet erg vinden om grappig te ruiken) doen het al jaren, maar nu zijn er meer officieel schone en veilige plekken om een duik te nemen in de Amsterdamse grachten. We raden aan om te beginnen bij Roest.

Ga naar Museum N8 (“Museumnacht”)

Als je niet elk jaar in november naar deze late museumfeesten bent geweest, straf je alleen jezelf. Wanneer anders kun je je je verkleden met cocktails of kunstnijverheid doen in grote en kleine musea en dan tot het ochtendgloren al die culturele consumpties uitproberen? Als je de activiteiten niet eigenaardig genoeg vindt, en de sluitingstijd van 2 uur ’s nachts ronduit draconisch, wacht dan gewoon tot Nuit Blanche weer rondrolt…

Lees ook: 4 karper weetjes die je moet weten voordat je gaat vissen

Vakantieparken zijn een paradijs voor gezinnen. Tegenwoordig hebben velen springkussens (voor de onbekenden is een springkussen een enorm springkussen als een gigantische trampoline / springkasteel). Ga je niet met je gezin, maar met je partner of vrienden en ben je op zoek naar een vakantiepark met een subtropisch zwemparadijs, een restaurant of een winkel waar je fietsen kunt huren? Misschien ben je op zoek naar een vakantiepark met een spa- en wellness centrum of misschien zelfs gratis WiFi? Lees in deze post twee dingen die je absoluut in je achterhoofd moet houden bij het zoeken van een vakantiepark huisje in Nederland.

Huisdier vriendelijke accommodatie

Niemand neemt zijn hond graag mee naar de kennel als hij op vakantie gaat, maar als je kiest voor een park waar geen huisdieren ter plaatse of in de accommodatie zijn toegestaan, kun je geen keuze hebben.

Als het belangrijk is dat je hond met je op vakantie gaat, zorg er dan voor dat je op zoek gaat naar een huisdier vriendelijk vakantiepark. Bij vakantiepark Nederland bieden de meeste van onze parken huisdier vriendelijke accommodaties aan, dus je bent van harte welkom om je hond mee te nemen zodat hij kan genieten van mooie wandelingen in de natuur.

Wi-Fi

Het nadeel van een bezoek aan het platteland is dat je nooit een goed telefoonsignaal gegarandeerd hebt. Dit kan een goede zaak zijn als je tijdens de vakantie volledig offline wilt gaan. Als je echter nog steeds het nieuws wilt bijhouden, je e-mails wilt lezen en wilt zien wat je vrienden doen op sociale media, is een goede Wi-Fi-verbinding erg handig als de balken op de 4G van de telefoon laag zijn.

Gelukkig realiseren veel vakantieparken zich nu dat klanten Wi-Fi willen en hebben ze die laten installeren. Als het voor jou belangrijk is, controleer dan of het beschikbaar is.

Lees ook: De voor- en nadelen van staalmathekwerk

Vakantie Egypte? Lees snel verder over wat je moet weten over de veiligheid in Egypte voordat je gaat!

Egypte heeft talloze attracties, variërend van de natuur, tot tempels, tot mummies, tot enorme piramides. Egypte heeft een ongelooflijk rijke geschiedenis die teruggaat tot het begin van de beschaving en als zodanig heeft de oude Egyptische samenleving zoveel verbazingwekkende bezienswaardigheden achtergelaten, die allemaal op de een of andere manier ongelooflijk goed bewaard zijn gebleven, ondanks de vele graftombe bombardementen die Egypte door de geschiedenis heen geplunderd hebben. Ook heeft Egypte veel negatieve pers ontvangen in de afgelopen jaren, veel mensen vragen zich dan af of Egypte wel een veilige plek is om te reizen. Deze post zal dat duidelijk maken!

Is Egypte Veilig?

Als je niet bekend bent met de Arabische Lente, dan is het nu misschien een goed moment om je vertrouwd te maken met de Arabische Lente voordat je Egypte bezoekt. De Arabische Lente was een grote pro-democratische beweging die het Midden-Oosten een paar jaar terug veegde. Het begon in Tunesië en verspreidde zich naar Libië, Egypte, Syrië, enz. Egypte was in 2011 in het nieuws voor het omverwerpen van zijn president en massademonstraties, soms gewelddadig. Een lokale gids zei dat Egypte in die eerste weken een gevaarlijke plaats was, en de slechte publiciteit uit die tijd is jaren later bij Egypte blijven hangen.

Vier jaar later, en buitenlanders zijn nog steeds op hun hoede voor de Egyptische revolutie. Velen denken nog steeds dat het gebeurt en dat Egypte een gevaarlijke plaats is. De situatie in Libië en ISIS in Syrië/Irak helpt de Egyptische zaak niet, ook al zijn die landen ver weg.

Voorafgaand aan de Arabische Lente in 2011, was dit gebied BOOMING met toerisme. Mensen leerden al op jonge leeftijd over de piramides en het stond op ieders bucketlist. Een foto maken voor een tempel zou als het photoshoppen van de tempel op een foto van een concert zijn. Misschien dat het toerisme op een dag weer dat punt zal bereiken, maar voorlopig zijn de mensen bang om dit deel van de wereld te bezoeken.

Reizigers in Egypte voelen geen enkel gevaar. Integendeel zelfs. De mensen zijn zeer vriendelijk en behulpzaam (behalve de taxichauffeurs). Je kan voelen hoezeer een daling van het toerisme de economie heeft beïnvloed, en misschien gaan sommige mensen daarom wel een stapje verder om je extra welkom te laten voelen.

Als je op het punt staat om een bezoek aan Egypte te brengen en je vrienden / familie zijn bang voor je veiligheid, wees gerust. De situatie is prima. Het komt goed met je. Betekent dit dat de situatie niet in een handomdraai kan veranderen? Nee. Maar nu is er niet veel om je zorgen over te maken!

Lees ook: 4 gezondheidsvoordelen van voetbal