Categorie: Gezondheid

Gezondheidsvoordelen van vriendschap

Onderzoek toont aan dat goede vrienden je lichaam en geest ten goede kunnen komen. Een van de voordelen van het hebben van vrienden is een sterker immuunsysteem. Of je nu lacht bij een kopje koffie of op elkaar leunt voor ondersteuning in moeilijke tijden, goede vrienden lijken er altijd te zijn wanneer we ze het meest nodig hebben. Gelukkig voor ons toont het bewijs aan dat deze loyaliteit krachtige positieve effecten kan hebben op onze gezondheid. Sterker nog, studies hebben nauwe vriendschappen gekoppeld aan fysieke, mentale en emotionele gezondheidsvoordelen. Ben je er aan toe om een nieuwe vriend/in te leren kennen? Vrienden zoeken kun je nu gemakkelijk online doen op betrouwbare websites als vriendenenzo.nl/. Lees verder om meer te weten te komen over wat uit onderzoek blijkt over deze voordelen van het hebben van vrienden op elke leeftijd.

Sterkere immuniteit

Deskundigen vonden een verband tussen sociale steun van vriendschap en het immuunsysteem. Mensen met goede vrienden hebben de neiging om sterkere immuunsystemen en ontstekingsreacties te hebben die kunnen leiden tot een snellere wondgenezing en het risico op ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, artritis en sommige vormen van kanker kunnen verminderen.

Minder stress

Onderzoekers geloven dat vriendschap ook een rol speelt in de manier waarop het lichaam met stress omgaat. Als je tijd met je vrienden doorbrengt met het delen van wat er op je geest leeft, kan je lichaam minder van het stresshormoon cortisol produceren, wat een kalmerend effect kan hebben.

Verbeterd zelfvertrouwen

Ondersteunende vrienden kunnen ons helpen om ons zelfverzekerder te voelen door ons te prijzen, gerust te stellen en een hand vast te houden als we ons onzeker voelen. Op deze manier voor elkaar klaarstaan kan helpen om een leven lang een bevredigend gezelschap te ontwikkelen.

Verhoogd geluk

Om een beetje meer vreugde in je leven te vinden, richt je je tot je gelukkige vrienden. Studies hebben aangetoond dat het socialiseren met gelukkige mensen je kan overspoelen met gelukkige mensen. Uit onderzoek blijkt ook dat je je geluksquotiënt kunt verhogen door actief vriendschappen op te bouwen in plaats van te wachten tot ze naar je toe komen.

Lees ook: 4 karper weetjes die je moet weten voordat je gaat vissen

4 gezondheidsvoordelen van voetbal

Voetbal is erg populair in Nederland en wordt zowel recreatief als competitief gespeeld. Voor het spelen van een basisvoetbalspel zijn niet veel mensen of een veld nodig. Het kan net zo eenvoudig zijn als het hebben van een kick met vrienden.

Voetballen gewoon voor de lol kan in de achtertuin, op straat of op het strand. Het enige wat je nodig hebt is een bal. Je kunt ook competitief voetballen door lid te worden van een lokale club, georganiseerde competities en junior clinics. Sommige overdekte sportcentra bieden overdekte voetbalcompetities met kleinere teams aan. Wil je meer actuele nieuws lezen over voetbal? Check dan op https://www.eredivisiefan.nl/.

Lees hieronder een aantal gezondheidsvoordelen van het spelen van voetbal:

Coördinatie

De coördinatie tussen de handen en de ogen wordt verbeterd wanneer spelers de bal trappen of een pass van iemand krijgen. Lichaamscoördinatie wordt verbeterd door complexe bewegingen zoals dribbelen, draaien en passen, die in verschillende snelheden en in verschillende richtingen worden uitgevoerd. Betere coördinatie betekent betere resultaten op het veld.

Teamwork

Het vermogen om met anderen samen te werken om een gemeenschappelijk doel te bereiken is krachtig in relatie tot het dagelijks leven. Voor voetballers worden persoonlijke doelen vaak terzijde geschoven door teamdoelen, wat kinderen kan leren om in bredere zin te denken bij het relateren van deze situaties aan school en thuis.

Lees ook: Dit zijn de voordelen van een website in 2019

Cognitieve voordelen

Naast de fysieke voordelen is voetballen goed voor je hersenen. Voetbal kan een snel spel zijn dat je geest oefent door snelle beslissingen op het veld te eisen. Zelfs als het tempo lijkt te vertragen, zijn spelers voortdurend op zoek naar territoriale voordelen, om zich te positioneren om een pass te ontvangen of om een gebied te verdedigen waar de tegenstander kan aanvallen. Voor velen lijkt het voetballen op een actievere schaakpartij, waarbij de beste concurrenten altijd een aantal stappen vooruit denken.

Verhoogt het zelfvertrouwen en het zelfvertrouwen, en helpt de angst te verminderen

Het opbouwen van fysieke kracht en uithoudingsvermogen helpt bij het opbouwen van vertrouwen in een speler, zowel op als buiten het veld. Vertrouwen en eigenwaarde hebben niet alleen invloed op de sportprestaties, maar ook op de prestaties op school, in de carrière, in het gezinsleven en in vriendschappen. Ook, zoals bij alle vormen van lichaamsbeweging, zijn de goed aanvoelende endorfines die na een wedstrijd in het lichaam vrijkomen belangrijke stress- en angstremmers. Verschillende studies wijzen erop dat lichaamsbeweging een zeer effectieve behandeling is voor depressie en angst.

Alles wat je moet weten over pleisters

Wat zijn pleisters? Waarom gebruiken we ze?

Pleisters zijn dunne textielstroken die zich aan de huid hechten. Het doel van het verband is om een kleine tot middelgrote wond of korst te beschermen. Dit omvat het vrijhouden van de plaats van wrijving, bacteriën, schade of vuil, zodat het genezingsproces ongestoord kan verlopen. Sommige verbanden hebben antiseptische eigenschappen om het genezingsproces te versnellen en infecties te verminderen.

LEES OOK: De voor- en nadelen van fluwelen meubelstoffen

Hoe zijn ze ontworpen?

Deze pleisters worden voornamelijk vervaardigd van geweven polyurethaan, polyethyleen of latex. Aan één zijde van het verband is een kleefstof aangebracht om stevig aan de huid te kleven en de wonden goed bij elkaar te houden. Een klein, niet-kleverig kompres bevindt zich op de klevende kant van de strip. Het kompres is meestal samengesteld uit katoen of een water absorberende gel om vocht uit de wond op te vangen. In sommige gevallen is het katoen voorzien van een laagje poreus polymeer om te voorkomen dat het aan de wond blijft plakken. Het kompres bedekt de eigenlijke plaats van het letsel en is waar de antiseptica zich bevinden. Sommige verbanden zijn occlusieve verbanden, wat betekent dat ze lucht- en waterdicht zijn. Anderen verbergen de wond niet volledig en laten de zijkanten open om de wond te laten “ademen”. Enkele voordelen van de huidige verbandmotieven zijn dat ze handig en goedkoop zijn, dat ze de wonden vrij goed beschermen en dat ze de wondgenezing van de wond in het algemeen versnellen. Er zijn een paar nadelen aan de huidige verbandmethoden, zoals de noodzaak om regelmatig te wisselen omdat de wonden niet lang genoeg aan elkaar blijven kleven en te veel verzadigd raken met bloed en omdat de wond niet belucht kan worden. Alhoewel je tegenwoordig ook heel veel verschillende soorten designs van pleisters hebt, waaronder de zwaluwstaartje: die zorgen er meestal voor dat het op de juiste plekken wordt beplakt en je pleister niet zomaar losschiet. Handig toch! 😉

Fabrikanten?

De grootste speler op de markt voor pleisters is Johnson & Johnson met hun merk Band-aid®. Het merk Band-aid® is zo populair geworden dat pleisterverbanden algemeen “band aids” worden genoemd in het Engels, ongeacht het merk dat daadwerkelijk wordt gebruikt.

Alle vragen beantwoord over Cerazette

Cerazette is een anticonceptiepil die gebruikt wordt om zwangerschap te voorkomen. Het is een soort pil die de minipil of progestageen pil wordt genoemd. Het bevat slechts één hormoon – desogestrel – en bevat geen oestrogeen.

Cerazette is hetzelfde als andere minipillen die desogestrel 75 microgram bevatten, waaronder Cerelle, Zelleta en Feanolla.

Hoe werkt Cerazette?

Cerazette tabletten bevatten desogestrel 75 microgram. Desogestrel is een synthetisch progestageen, vergelijkbaar met de natuurlijke progestageenhormonen die door het lichaam worden geproduceerd.

Gezondheid: De beste tips die er zijn voor gehoorbescherming

Desogestrel werkt voornamelijk door te voorkomen dat je eierstokken elke maand een eicel loslaten (ovulatie). Het verhoogt ook de dikte van het natuurlijke slijm in de hals van de baarmoeder, waardoor het moeilijker wordt voor zaadcellen om van de vagina naar de baarmoeder over te steken en het baarmoederslijmvlies (endometrium) te verdunnen, waardoor het moeilijker wordt om zich daar met succes bevruchte eicellen in te planten.

Wanneer kan ik beginnen met het innemen van Cerazette?

Je kunt op elk moment in je menstruatiecyclus beginnen met het innemen van Cerazette.

Als je op dag 1 tot 4 van je menstruatieperiode begint, ben je meteen beschermd tegen zwangerschap en hoef je geen extra anticonceptie te gebruiken. Maar als je een korte menstruatiecyclus hebt (als je om de 22 dagen of minder ongesteld wordt), is het mogelijk dat je vanaf dag 3 tot 6 niet direct beschermd bent, dus gebruik de eerste twee dagen extra anticonceptie.

Als je op een ander moment in je cyclus begint met het gebruik van Cerazette, moet je extra anticonceptie gebruiken, bijvoorbeeld condooms voor de eerste twee dagen dat je de pil neemt.

Hoe neem ik Cerazette?

Cerazettabletten kunnen zowel met als zonder voedsel worden ingenomen.

Bepaal eerst op welk tijdstip van de dag je de pil gaat innemen. Neem dan elke dag één Cerazette-pil per dag, op datzelfde tijdstip elke dag. Als u klaar bent met een pakje begint u meteen met het volgende pakje zonder een pauze te nemen. Dit betekent dat je elke dag één tablet per dag inneemt, ook als je ongesteld bent.